Здоровье

Здоровье и долголетие через правильную физическую активность

Здоровье и долголетие через правильную физическую активностьСостояние здоровья напрямую связано с физической активностью человека. Этот факт уже не требует доказательств. Но многие женщины не ходят заниматься физическими упражнениями, объясняя это тем, что стесняются стать мускулистыми и рельефными как мужчины. Женщинам не стоит этого бояться. Важно уяснить для себя связь между состоянием тела и настроением.

Продолжение ...

Как найти хорошего гинеколога?

Как найти хорошего гинеколога?Многие женщин избегают визитов к гинекологу и совершенно напрасно. Вам нечего стыдиться или бояться. Гинекологи такие же врачи, как и все остальные. Важно найти “своего” гинеколога, который бы вас вел от первых месячных и до глубокой старости. Ведь только с ним вы сможете обсудить планирование беременности и прочие исключительно женские вопросы. Как найти хорошего гинеколога?

Продолжение ...

Как справиться со стрессом

Как справиться со стрессомИногда мне начинает казаться, что все, кого я знаю, испытывают стресс. Мы все несемся по кругу — успеть сделать работу, найти деньги на квартплату — и просыпаемся среди ночи от ужаса со вставшими дыбом волосами. Думаю, что и вы тоже испытываете некоторый стресс.

Продолжение ...

Что нам мешает сбросить вес

Что нам мешает сбросить весЧто же мешает нам сбросить вес? Основной наш враг – это, естественно, калории. Определение этого слово очень мудреное, поэтому опишем его своими силами: калории – это энергия, которую получает организм, перерабатывая белки, жиры и углеводы, содержащиеся в продуктах питания. Все знают, что больше всего энергии дают жиры и поэтому, когда начинают прибегать к помощи диет, стараются исключить их рациона  (хотя не все жиры одинаково вредны) и делают упор на белки. Но и в этом случае иногда не всегда удается привести тело в нужную форму. Но почему так происходит?

Продолжение ...

Как посетить врача с пользой

Как посетить врача с пользойЗачастую мы недовольны своими визитами к врачам, да и обращаемся к ним только в случае крайней необходимости. Это не совсем верное решение. Женщина не должна пренебрегать своим здоровьем и регулярно наблюдаться. Хорошо, если у вас есть семейный врач, который знает вас с детства и знает историю вашей семьи. Если нет, то сделайте свои визиты к врачам максимально полезными и по возможности регулярными. А как это сделать, мы расскажем в этой статье.

Продолжение ...

Боли при месячных. Советы врачей

Боли при месячных. Советы врачейСейчас у вас уже достаточно давно идут месячные, так что если вы страдаете от ПМС, то, вероятно, уже научились как-то с ним справляться. Мне рассказывали о тысяче способов: некоторые глотают болеутоляющие горстями, другие ложатся в постель, делают упражнения или мужественно страдают молча. Здравоохранительные учреждения спорят о лучших способах справиться с дискомфортом при месячных, потому что этих способов столько, сколько у нас ощущений.  Вот несколько стоящих рекомендаций от врачей.

Продолжение ...

Стоит ли принимать антидепрессанты?

Стоит ли принимать антидепрессанты?В последнее время все больше людей страдают от стрессов, всевозможных тревог и страхов, поэтому врачи все чаще и чаще прописывают препараты против тревожности и депрессии – антидепрессанты. Депрессия стала по-настоящему народным явлением, сложно найти человека, который хоть раз не впадал в депрессию или не переживал стресс. Насколько эффективны антидепрессанты и стоит ли их принимать обычному человеку?

Продолжение ...

Почему вам стоит бросить курить прямо сейчас

Почему вам стоит бросить курить прямо сейчасМногие девушки и женщины курят и считают, что это сексуально, что это помогает им поддерживать их вес в норме, что это их успокаивает и т.д. Помогает этому и реклама, фильмы и другие маркетинговые ходы, которые навязывают нам образ красивой курящей девушки – свободной и сексуальной. О вреде курения громко не говорят, ведь это прибыльный бизнес. Парадокс: вы сами платите за то, что гробите свое здоровье, молодость и красоту.

Продолжение ...

Вовремя обращайтесь к врачу

Вовремя обращайтесь к врачуВам нужно посещать врача. По крайней мере, раз в год. Даже если у вас нет очевидных проблем со здоровьем, надо проходить ежегодный осмотр и делать мазок Папаниколау, выявляющий клеточные аномалии, которые могут означать рак шейки матки. Мы привыкли думать о врачах как о людях, к которым мы идем, когда заболеваем. Но здоровый образ жизни означает профилактику болезней — проходить регулярные осмотры и не ждать, пока мы свалимся с гриппом или какой-нибудь мерзкой сыпью, чтобы обратиться к врачу.

Продолжение ...

5 вещей, необходимых всем для укрепления здоровья

5 вещей, необходимых всем для укрепления здоровьяМы все хотим быть здоровыми. Во многом наше здоровье зависит от нашего питания и образа жизни. Мы состоим из того, что мы едим, поэтому думайте прежде, чем купить вредную для вашего организма еду. Вам удовольствия на 2 минуты, ему работы на 2 часа, а последствия могут затянутся на 2 месяца. В этой статье мы предлагаем вам 5 советов, которые помогут вам оставаться здоровыми.

Продолжение ...